Blogg

Stressen i Stockholm kväver många

5 dec. 2016

Kroppen och själen lever i symbios med varandra och då det kommer till oro, ångest och depressioner så kan detta vara extra tydligt. Något som fler och fler personer idag tvingas uppleva. Ett plötsligt tryck över bröstet, en ilning i hjärnan, en klump i halsen som inte går att svälja, stickningar i armen, hjärtklappning och svettningar som drabbar en person på Vasastan i Stockholm  som befinner sig i 25-årsåldern och som har extremt vältränad fysik – en hjärtattack?

Nej, förmodligen så har denne vältränade unge man drabbats av en panikångestattack. Det spelar ingen roll vilken fysik man har och hur mycket man tränar, hur rätt man äter eller hur mycket man tar hand om sig i övrigt – mår man inte bra i själen så är det kroppen som tar smällarna.

En psykolog gör skillnad

Vad beror då exempelvis en panikångestattack på? Jo, många av dessa kommer av att vi idag inte kan ge oss själva den tid för återhämtning som krävs. Hjärnan behöver vila och i och med att många idag jobbar extremt mycket och trots det ska ta hand om familj, boende, hinna träna, hinna laga mat och hinna med olika nöjen så skapar detta en stress som inte är sund. Speciellt så drabbar detta personer som bor i storstäderna och därför tog vi också exemplet från den unge mannen på Vasastan och hans plötsliga panikångestattack.

Det vi måste inse är att vi inte är oövervinnerliga och att vi inte kan ta på oss allt. Vi måste börja prioritera, välja bort och skaffa oss andrum; annars kommer stressen att kväva oss. Ett bra första steg för att motverka depressioner, kraftig ångest och utbrändhet kan vara att vända sig till en professionell psykolog och gå till grunden med problemet innan det blir alltför stort.

Boka tid hos en psykolog

Att besöka en psykolog regelbundet gör att man skaffar sig en bättre vetskap om sig själv, att man lär sig hur man fungerar, att man får en chans att reda ut – för sig själv – vad man vill göra, hur man ska göra för att nå dit och hur man ska agera för att minska stress och press utifrån. Man får – kort sagt – en chans att hitta sig själv genom guidning av en psykolog.

Fler borde ta den hjälpen och redan på ett tidigt stadium i sina liv ge sig själva chansen att ventilera sin vardag, sina problem och eventuella kriser hos en legitimerad psykolog. I en så stressad varda som många idag lever i så kan en psykolog vara den avgörande skillnaden och den ventil som behövs innan trycket blir för stort.

Mindre allergi när proffsen gör rent

30 nov. 2016

Har du problem med allergi och oroar dig för att städningen hemma är för dålig? Det behöver den inte vara, men den kan säkert bli bättre med hjälp av professionell städning. Det är svårt att som privatperson mäta sig med ett genuint städföretag. En städfirma med professionell personal har helt andra möjligheter att städa ett hem effektivt med miljövänliga metoder som både du och klimatet tjänar på!

Om du känner dig minsta osäker på om det är värdefullt eller inte att anlita en städfirma kan du göra en snabb sökning på internet och undersöka saken. Här finns dels beskrivningar av vad olika städfirmor kan göra och vad det kostar. Men mest i ögonfallande är ändå att titta på korta filmer på youtube som visar hur en proffsstädare arbetar.

Du kommer troligen bli förvånad över hur personal från en städfirma städar på ställen som du aldrig ens tänkt på. Kanske kommer du inte heller åt dessa ställen!

Alla med duschkabin vet att det samlas tvålrester, hårstrån och smuts i alla skarvar på kabinen och det är tungt och svårtillgängligt att göra rent en sådan. Städfirmor har förstås helt andra borstar och andra verktyg än vad en privatperson kan ha i ett vanligt hushåll.

Mindre rengöringsmedel i dag

En annan stor fördel som allergiker är att städfirmor ofta arbetar med miljövänliga rengöringsmedel. När du anlitar en städfirma kommer du troligen känna mindre doft av starka rengöringsmedel än när du själv städar. Städfirmor har i dag dragit ner på kemikalierna betydligt och jobbar mycket mer med mikrofibertextilier än förr. Mikrofiberdukar och mikrofibermoppar gör jobbet precis lika bra som förr, i och med att de innehåller en textur som är effektiv mot smuts behövs inte rengöringsmedel som förr. En torr mikrofibertrasa för jobbet!

Du som anlitar professionell städhjälp kommer också märka att de inte vill slösa med rengöringsmedel. Det är naturligtvis dyrt och dumt för ett företag att slösa med resurserna. Istället tjänar både miljön och företaget på att vara återhållsam och det är utmärkt för dig som vet att du har allergi, eller misstänker att du har det.

Som du säkert vet finns en rad rengöringsmedel och metoder som är anpassade för allergiker i dag. När du väljer städfirma så ta med det i beräkningarna. Säg att du har särskilda behov och fråga vilka möjligheter de olika städföretagen har att leverera den hjälp du behöver.

Proffsstädare rengör ventilationen

Allergiker har ofta ett stort behov av att bostaden har god ventilation. Om ventilationen inte fungerar är det ett problem på många sätt i allt från doft till luftavfuktningen. En professionell städfima är självklart medveten om att det tillhör en god hygien och en god hälsa att städningen utförs på ett sådant sätt att bostaden vädras ordentligt.

I badrum är det vanligt att privatpersoner slarvar med rengöringen av ventilationen. Många har en porslinsliknande tratt i badrummets tak. Där bildas lätt grå klumpar som i sig är ofarliga men blir klumpbildningen riklig, flera stycken intill varandra, ja då hindrar de luftdraget i ventilen.

En professionell städare tar självklart bort smuts från ventilationen så att du får frisk luft i lägenheten och därmed mindre allergibesvär.

En stor fördel med att anlita städfirma på rullande schema är att bostaden inte hinner bli för nedsmutsad mellan städningarna. Som privatperson är det svårt att hålla samma disciplin. Få är roade av att städa. Också allergiker känner förstås så. Genom att ta hjälp av städproffs behöver man inte ta sig i kragen eller städa ikapp ett hem som gått ner sig. Med städhjälp håller man hygien, hälsa och trivsel på en jämn nivå.

Tandläkare – en nödvändig utgift

22 nov. 2016

Då det kommer till tänder så är dessa – liksom övriga delar på kroppen – ytterst individuella. Alla föds med olika starka tänder, med olika motståndskraft och därmed också med olika förutsättningar för att slippa problem. En person i Kista kan klara sig under flera år från att besöka en tandläkare och utan att några hål eller anna upptäcks då han väl bokar i sitt besök. Detta medan hans granne – som borstar tänder dagligen och som regelbundet använder tandtråd – kommer att ha hål då han besöker en tandläkare. Orättvist, på många sätt – men väldigt naturligt sett till hur olika vi alla är.

Dock: det finns alltid en het potatis i Sverige så man nämner ordet tandläkare: priset. Kort och gott, det medför en kostnad att besöka en tandläkare och även om denna varierar beroende på vart man bor och vilken tandläkare man väljer (det råder fri prissättning mellan tandläkare och det innebär att en tandläkare i Kista kan vara extremt mycket billigare än vad en tandläkare på Södermalm är; trots att det handlar om samma behandling) så handlar det om pengar.

En kostnad som kan komma att bli än högre och det vi tänkte titta lite närmare på här är ett typiskt scenario och exempel på där priset för en tandläkare i slutändan blir väldig högt.

Ett uteblivet besök hos en tandläkare kostar i slutändan

Vi nämnde ovan en person i Kista som inte borstade sina tänder och som inte besökt en tandläkare på flera år. Vi sa även att denne inte hade några hål i tänderna då han väl gjorde så – men vi säger här att han tvingades besöka en tandläkare på grund av en akut smärta i en tand. Det vill säga; den uteblivna skötseln av tänderna och de inställda tandläkarbesöken har till slut tagit ut sin rätt och detta i form av en akut smärta.

Då han besöker sin tandläkare i Kista så konstaterar denne att det måste genomföras en rotfyllning och att det är den enda möjligheten att rädda tanden i fråga. En rotfyllning som kostar extremt mycket pengar och som leder oss in till själva kärnan i vårt resonemang.

Kort och gott – du kommer inte att tjäna på att ställa in dina tandläkarbesök; du kommer i det långa loppet att förlora extremt mycket på ett sådant beslut. Priset för exempelvis en rotfyllnad ska ställas mot den låga kostnaden för ett- eller två årliga besök hos en tandläkare – ett förebyggande som gör gott både för hälsan och för plånboken.

Njut av ljus med persienner och markiser

7 nov. 2016

Den Skandinaviska inredningsstilen är känd för sitt ljus. Men också här på våra breddgrader är det skönt att kunna styra hur mycket ljus som kommer in i våra byggnader. Det gäller både hemma och på jobbet. Alla som till exempel arbetar med datorer vet hur frustrerande det är att inte kunna se dataskärmen på grund av starkt solljus.

I dag finns många olika hjälpmedel att välja bland. Om du vill kunna sila ljuset så är persienner att föredra. Som du säkert vet kan du själv styra persiennens silande effekt genom att justera persiennens lutning.

Dämpa ljus eller skapa spännande kontraster

Om du vill dämpa ljuset utomhus är markiser ett bra hjälpmedel. Markiser och jalusier kan också användas till att bygga upp en stämning i ett hem och dess trädgård. Med hjälp av sådana solskydd kan man antingen skapa lugnare miljöer med hjälp av till exempel skugga, eller tvärtom arbeta med kontraster mellan ljus och skugga för att få in mer intensitet i den miljö man vill förändra. 

Solljus eller bara vanligt dagsljus kan styras för att ge rätt stämning åt såväl den lilla lägenheten som stora villan med en jätteterass. Det finns funktioner, material och färger för alla smaker i dag. I dag är det vanligt med stora glaspartier och rejält tilltagna fönster för att moderna hem vill ha möjlighet att kunna avnjuta så mycket ljus som möjligt.

Stora solskydd räcker till

Villägare oroar sig ofta för att det inte ska finnas tillräckligt stora ljusskydd som passar den moderna villan med riktigt stora fönster. Men tänk på att det finns rullgardiner, plisségardier, lamellgardiner och andra solksydd som passar offentliga byggnader - allt från hälsocentraler till skolor. Stora fönster är inget problem idag.

I vår stora och medelstora städer, Linköping till exempel, finns ofta ett stort urval av material och dessutom professionell kunskap för dig som behöver allt från en första rådgivning till montering på plats i ditt hem eller på din arbetsplats. Det är viktigt att monteringen av solksydd görs på ett fackmannamässigt sätt för att till exempel persiennen eller markisen ska fungera på ett optimalt sätt.

Du som har barn har kanske hört skräckhistorier om barn som gör sig illa på linorna från persienner, i dag kan du fråga efter barnsäkra solksydd så du slipper oroa dig.

Eldrivna solskydd

I solskyddens egen barndom var både persienner och markiser manuellt styrda. I dag finns fortfarande manuella modeller för den som önskar det. Men utbudet av elektriska solskydd har exploderat. I dag kan du beställa det mesta motordrivet. Vare sig det gäller stora utemarkiser eller plisségardiner som du vill kunna reglera med motorkraft.

För hem eller arbetsplatser med riktigt stora glasytor är lamellgardiner att föredra. De fungerar ofta bra som skydd mot solen i såväl designvillan som på ett kontor eller i konferensrum.

För dig som redan har befintliga solskydd undrar du kanske snarare över hur lång hållbarhet de har. Det beror förstås på hur väl du sköter dina solskydd och hur mycket de används. Men generellt kan man säga att tyget i markiser kan behöva bytas ungefär vart tionde år. Stommen däremot kan du ofta behålla betydligt längre förutsatt att det finns reservdelar till den i rätt mått.

För att montera markiser har du som husägare (dock inte bostadsrätt) rätt att nyttja ROT-avdraget. Det hus ska vara minst fem år gammalt för att du ska ha rätt till skattereduktionen.

Snitt och ärr vid bröstförstoring

25 okt. 2016

Det som sker när man genomför en bröstförstoring är att ett implantat, antingen med saltvattens- eller silikonfyllning, placeras under huden. För att kirurgen ska kunna göra detta måste de öppna huden någonstans. På grund av detta lägger kirurgen ett snitt med skalpell, och på den plats på huden som snittet har lagts uppstår senare ett ärr.

Det finns en del olika ställen att lägga snittet på – det allra vanligaste stället som kirurgerna i Sverige använder sig av är bröstvecket. Väljer man något av de andra alternativen (vårtgården, armhålan eller naveln) går det också att hitta i Sverige.

I Stockholm, där utbudet av kliniker är störst, är det troligtvis dit man sannolikt får åka om man väljer något annat än bröstvecket. Dock börjar utbudet av kliniker att växa över hela landet – inte bara i Stockholm. Allt fler börjar också variera sina tekniker efter kundens önskemål, så snart är det förmodligen fler än stockholmsklinikerna som börjar använda sig av de mer alternativa metoderna. Dock går det att hitta kirurger som använder sig av dessa tekniker utanför Stockholm – men där har man helt enkelt störst utbud vad gäller bröstförstoringar.

Missnöje med ärr – inte särskilt vanligt

Många som ska genomgå en bröstförstoring kanske oroar sig för att få synliga, fula ärr vid snitten. Om kirurgen skär ett välplacerat snitt i bröstvecket är det emellertid mycket ovanligt att patienterna upplever ärren som ett stort problem. Det här förutsätter dock att ärren sköts på rätt sätt efter operationen – till exempel bör man inte sola då det kan ge färgen en mörk nyans permanent.

Saltvattenimplantat minskar indirekt ärren

Förhållandevis många patienter väljer saltvattensimplantat till bröstförstoringen, detta eftersom de relativt enkelt kan fyllas på efter att kirurgen har fört in dem i kroppen. Långsiktigt minskar det ärrbildningen då den totala snittlängden förkortas.

Dock har utvecklingen av silikonimplantat drivits framåt – med högre elasticitet kräver de allt kortare och kortare snitt, vilket i de allra flesta fall gör skillnaderna små mellan saltvattens- och silikonimplantat.

Snitt i armhålan

Fördelen med att lägga snittet i armhålen är (naturligtvis) att armen döljer ärret. Efter läkningsprocessen blir det därmed nästan helt omärkbart. Många kirurger menar dock att den här tekniken innebär en ökad risk för infektion på grund av de bakterier som finns i hårsäckarna i armhålan.

Vissa menar också att det helt enkelt är svårare att göra en bra bröstförstoring därifrån – detta på grund av att kirurgen får en sämre överblick över operationsområdet. På grund av en sämre överblick menar motståndarna till tekniken att implantaten hamnar ”fel”, ofta lite för högt upp på bröstet.  

Ashtanga yoga – träning för både kropp och själ

21 okt. 2016

Yoga är från början en indisk filosofi och har genom åren kommit att bli mer av en träningsform. Det vill säga, yoga är fortfarande kvar i den indiska tappningen, men här i väst så har den utvecklats mer för att passa vår vardag och våra liv. Grunderna finns dock kvar och yoga handlar fortfarande om att genom andning och genom att inta olika kroppställningar förena sinne, kropp och  själ.

Skillnaden ligger i att det finns extremt många typer av yoga och att man inte kan ta för givet att man får ut samma resultat av alla. Kort och gott – bara i Stockholm så finns det dels massor av olika gym och olika instruktörer som erbjuder yoga som en del av träningen och här måste man också vara medveten om att alla inte är lika skickliga.

Därmed inte sagt att man inte får ut något av ett pass – yoga ger alltid något tillbaka – men för att få ut maximal effekt så bör man söka sig till ett ställe som kan erbjuda olika typer av yoga och där detta – framförallt – har instruktörer med rätt utbildning. Vilken typ av yoga man sedan väljer är lite upp till var och en – vissa behöver lite mer fokus på den mentala träningen medan andra är ute efter den mer fysiska delen.

En bra kombination i detta (all yoga kombinerar naturligtvis både det mentala och det fysiska till viss del) är att man provar på ashtanga yoga och detta då just denna del ger extremt mycket. Anmäler du dig för första gången till ashtanga yoga och bor på Södermalm så vågar vi påstå att du kommer att bli väldigt överraskad av att det dels finns ett väldigt varierande klientel i salen och att det dels är extremt jobbig – du kommer att svettas väldigt ymnigt.

Gällande deltagarna så krävs det en förklaring. Ashtanga yoga är jobbig – men det är jobbigt på allas egen nivå; man utgår alltid från sina egna förutsättningar och det spelar ingen roll om man är man, kvinna, gammal, ung, smal eller tjock: ashtanga yoga passar alla.

Ashtanga yoga efter dina förutsättningar

Passet då? Ja, här utgår man från åtta grenar – ashtanga betyder grenar – och du kommer först och främst att presenteras för olika kroppställningar och andning. Därefter så är det upp till dig hur mottaglig du är för exempelvis meditation, för filosofi och för etiska principer (samtliga exempel på andra grenar) och kan efter varje session ta dig till nästa steg – beroende på din egen utveckling och ambition.

Oavsett om du är ute efter renodlad fysisk ansträngning  eller en mer djupgående sådan där även dinna sinnen vidgas så kommer denna typ av yoga att passa dig. Genom andningsövningar, genom kroppsställningar och tack vare instruktioner från – viktigt! – utbildade instruktörer så kommer ashtanga yoga att underlätta din vardag och detta genom mindre stress, bättre sömn och en ökad medvetenhet om din egen kropp och själ.

Dermaceutic – hudvård framtagen av läkare

10 okt. 2016

Vart vänder man sig om man har ont i någon specifik kroppsdel och behöver hjälp med att lindra denna smärta? Självklart så är det en läkare som man besöker och man får tack vare dennes specifika kunskaper också fram en behandling som gör att man helt enkelt kommer att må bättre. Kort och gott; en läkare är ett av de viktigaste områden som finns och det fina är att deras expertiser även är användbara inom andra områden.

För; vilka kan egentligen veta bättre om vad som fungerar för exempelvis din hud än vad en läkare kan? Om vi här säger Dermaceutic och förklarar att det är ett märke för hudvårdsprodukter helt framtaget av läkare och att det idag är använt- och rekommenderat av över 30.000 läkare över hela världen så kanske vi kan ge en bild av vad vi menar och varför du ska välja produkter från deras olika serier. Kort och gott; Dermaceutic har de absolut bästa lösningarna för dig; de skyddar, de återfuktar, de skyddar mot solen och de förhindrar att rynkor och andra tecken på åldrande syns allt för mycket.

Dermaceutic skapades av en grupp franska läkare och detta med en tanke om att kunna hjälpa patienter till bättre hudvård; produkterna användes först och främst för att stödja estetiska behandlingar – men år idag att hitta i var man- och kvinnas badrumsskåp.

Dermaceutic är frukten av ren expertis

Kort sagt: Dermaceutic har blivit en ren och skär succé och detta är definitivt ingenting sprunget ur slumpens skördar. Nej, det handlar primärt om att man använder sig av aktiva substanser som – förenklat här – gemensamt tar fram det bästa hos varandra och där varje substans aktivt jobbar så bra som möjligt mot varje område.

Några tydliga exempel på aktiva substanser du hittar i produkter från Dermaceutic är stabiliserad c-vitamin, glykolsyra och hyaluronsyra. Känns dessa igen? Ja, det beror på att fler och fler märken tagit efter konceptet och använder sig av dessa även i sina produkter.

Vi har en uppmaning: välj originalet och välj det alternativ som din läkare rekommenderar. Oavsett om du är i behov av en bra nattkräm, en mjukgörande dagkräm, en rengöringsfoam, en reparerande kräm eller en peelingmask så har Dermaceutic ett alternativ för dig. Det doktorn ordinerar brukar vara det bästa.