Hälsa för dig

Nyheter inom Yoga-övningar

Har du också hängt på den senaste yoga-trenden? Allt fler har hittat sin träningsform som kallas yoga. Den kommer ju ursprungligen från Indien, där trogna hinduister har tränat yoga i flera århundraden. I Sverige har yoga kommit, men utan religionen. Istället för att tillbe olika hinduistiska gudar och meditera till deras ära, har man i Sverige bara tagit kroppsövningarna och tagit bort religionen i yogan, och tagit det som är nyttigt för kroppen. Resultatet har blivit att allt fler rör på sig i Sverige. Dessutom har man utvecklat övningarna så att det numera finns fler och alldels nya övningsformer. Här prestenterar vi några av dem.

Aerial yoga

Man gör yoga-övningar i luften i Aerial yoga. Man hänger i ett tygstycke, iställer för på golvet på en matta som i vanliga yoga-övningar. Genom att hänga i ett tygstycke i luften, upnår man ett bättre resultat och snabbare balans eftersom man inte ligger ner och golvet som hindrar en från att röra sig fritt. När man hänger i luften, tränar man upp balansen på ett helt annat sätt än när man står på golvet. Samtidigt gör det att man kommer åt att göra fler och vigare övningar. Det är också att spännande sätt att komma underfund med vad man själv klarar av. Dessutom är det en rolig yoga-övning.

Silver yoga

Denna yoga-övningsform är uformad för att passa alla åldringar som kanske inte ska ge sig på att stå på tå till en början, efter flera år kommer även de att kunna stå på tå, om man vill. Istället är Silver yoga något som alla äldre och åldring klarar av att göra. Det är inte svårt och det kräver inte mycket av kroppen att utföra Silver yoga. Det är en anpassad yoga för alla som är komna till åren.

Bikram yoga

Detta är en form av yoga där man värmer upp hela rummet som man gör yoga-övningarna i. Rummet värms till mellan 38-40 grader. Det gör att alla musklerna i kroppen värms upp. På så sätt slipper man skador av muskler och nerver, istället utför man yoga-övningar på ett otroligt skonsamt sätt men får snabbare effekter av yoga-övningarna. Man når resultat snabbare med Bikram yoga.

Terapautisk yoga

I denna slags yoga, prövar man försiktigt de olika delarna i yoga-övningarna. Man gör sig själv mer medveten om vad som händer i kroppen medan man gör sina yoga-övningar. Man gör allting mer långsamt och noggrant än i vanlig yoga. Denna slags yoga är bra för dem som kanske har skadat kroppen på något sätt. Alla borde i alla fall pöva yoga. Det skadar ingen att pröva. Läs mer om olika yoga som man kan få på: http://www.nirvana.se/.

29 aug 2019