Hälsa för dig

Blogg

Hur ser miljön ut på ditt barns skola?

19 maj 2017

Då man förr såg en skola så fanns det ofta en personalgrupp som gjorde ett jättestort jobb lite i skymundan och som fungerade på samma sätt som personalen i matsalen. Det vi talar om här är att de flesta skolor hade en fast personalstyrka för skolstädning och att det inte var ovanligt att de anställda inom denna grupp – på samma sätt som lärare – kunde stanna kvar på samma skola under ett helt yrkesliv. Kort och gott; man lärde sig sin skola, man visste vad som skulle städas och man gjorde ett väldigt bra jobb.

Det som dock kommit att ske under senare år är att fler skolor – särskilt i Stockholm – börjat drivas med en tanke på vinst snarare än en tanke på prestation och där man likt vilket företag som helst försöker vända på kronor, spara in pengar och strypa de onödiga utgifter som finns. På det stor hela är detta inte en helt negativ tanke – det finns alltid kostnader att strypa och kan man spara in pengar som går att använda på ett vettigare sätt så är detta inte i ska något dåligt.

Men; då det gäller skolstädning så är detta inte att se som en utgift. Man ska se sin skolstädning som ett effektivt sätt att nå bättre resultat.

Bättre skolstädning ger bättre resultat

Kort och gott – att som många skolor idag gör är något som i slutändan blir rent kontraproduktivt; drar man in på sin skolstädning eller anlitar en partner för denna som inte sköter uppgiften (men som är billigast!) så kommer man som skola att få igen detta i form av sämre prestationer från eleverna.

Det fungerar på samma sätt som på en arbetsplast; trivs man inte så kommer man heller inte att kunna prestera på bästa möjligt sätt och hygien- och städning har en stor del i denna trivsel. Speciellt om man ser till en sådan känslig ålder som tonåren där hormoner och annat är på topp och ungdomar generellt sett har svårt att koncentrera sig som det är. Tvingas man då sitta i en smutsig lokal och lyssna på lärare, tvingas man spendera raster i skitiga uppehållsrum eller – detta är faktiskt en sanning tyvärr – tvingas man hålla sig under en hel skoldag av den anledningen att toaletterna inte städats så påverkar detta definitivt negativt.

Kort sagt; en jakt på pengar får aldrig gå ut över eleverna och då det gäller skolstädning och den lösning man så ofta hade förr så var den, helt enkelt, bättre. De senaste årens utveckling sett till inlärning och resultat hos elever – på bland annat det omtalade PISA-provet – kommer inte av någon slump och vi menar att undermålig skolstädning definitivt spelar en roll i detta; skolan är en helhet och varje detalj måste tas på lika stort allvar.

En naprapat är att föredra

15 maj 2017

Det finns olika typer av smärta och det finns således även lika många typer av behandling för att korrigera sådan. En vanlig missuppfattning är att smärta endast kan lindras eller botas av en läkare och där man således behöver sätta sig ned på en vårdcentral för att få den hjälp man behöver. Naturligtvis så kan detta ge ett gott resultat – men i andra fall så kan man få en bättre hjälp genom att söka sig till en ren specialist snarare än till en vårdcentral.

Vi ger ett exempel där vi säger att du bor på Kungsholmen och under en längre tid haft problem med dels din rygg – det värker i ryggslutet – och att du dels också har fått problem med ett knä – du joggar mycket och det bränner alltid till lite efter en avslutad runda. Det du gör här är att du sätter dig på en vårdcentral på Kungsholmen, du får besöka en läkare och denna skriver per automatik ut värktabletter och ordinerar dig vila under några veckor.

-Smärtan i knät, förklarar han stressat, beror på att du sprungit för långt och för mycket under en kort tid. Ryggsmärtan har han inget bra svar på och han muttrar något om överansträngning innan han tackar för sig och rusar in i nästa behandlingsrum. Är då detta den ultimata lösningen och kommer den ordinerade vilan och de utskrivna värktabletterna att ta bort smärtan i din rygg samt i ditt knä? För stunden – definitivt. På sikt – troligen inte.

Det finns nämligen en risk i att så fort du slutar ta medicinen och börjar springa igen så återkommer också problemen. Lösningen – och det vi rekommenderar här – är istället en naprapat. Skulle du besöka en naprapat på Kungsholmen snarare än den stressade läkaren så skulle din behandling ske på djupet. Dels så skulle du få massage, du skulle få behandling med hjälp av exempelvis ultraljud eller tens, din naprapat skulle utföra ledmanipulation, muskeltöjning och andra saker inom sitt yrke.

Läs mer här om hur du kan minska din smärta.

Långsiktig smärtlindring av en naprapat

Dock: din naprapat på Kungsholmen skulle även se till vad som ligger bakom din smärta. Din onda rygg kanske kommer från hur du jobbar? Du kanske – liksom många andra – arbetar stillasittande och i samma ställning varje dag? Ett byte av stol, ett mer ergonomiskt bort – höj- och sänkbart – skulle kunna vara den rätta medicinen.

Det onda knäet då? Ja, du kanske behöver speciella inlägg i dina skor eller också är du lite för stel i en sena och behöver stretcha ut denna mer regelbundet. Kort och gott; en naprapat kan allt om muskler, leder och kan därför på ett bättre sätt diagnostisera, behandla och förebygga än vad de flesta läkare kan. Inom specifika områden naturligtvis.

En bröstförstoring är ett vanligt ingrepp

13 maj 2017

ack och lov så är tiden förbi så estetiska ingrepp skedde i skymundan och där patienter tvingades uppleva skam då de vände sig till plastikkirurgi för att korrigera områden på sina kroppar som de upplevde missnöje med. Numera så ser de flesta av oss plastikkirurgi ur den synvinkel man ska se det – ett enkelt sätt att lösa ett stort problem.

För; om man vänder sig till en kirurg för att korrigera ett område på sin kropp – ja, då handlar det också till mångt och mycket om ett stort problem som hämmar sin dagliga vardag. Man ska inte underskatta hur exempelvis ett par för små bröst, en dubbelhaka, ett flyende hårfäste eller en för stor, för hängig mage verkligen kan påverka vardagen. Det handlar alltså om komplex och det handlar om att det inte finns någon annan utväg.

Gällande plastikkirurgi – och här håller vi oss till seriösa kliniker i exempelvis Stockholm – så sker inga ingrepp godtyckligt och utan en noggrann konsultation. En kvinna kan alltså ine knalla in på en klinik, boka en bröstförstoring och få denna utförd på lunchen. Nej, först så säkerställer man kring varför denna bröstförstoring ska äga rum, därefter så ger man all nödvändigt information kring risker, kring skötsel och kring själva ingreppet – gärna samlat i ett häfte så kvinnan i fråga i lugn och ro, i sitt hem, kan läsa igenom – och sedan så hittar man ett ingrepp som passar just denna kvinna.

Så går en bröstförstoring till

Kort sagt; en seriös klinik i Stockholm ser inte till pengarna som man kan tjäna på en bröstförstoring utan man ser främst till den hjälp man kan ge och hur ingreppet kan komma att förändra patientens vardag till det bättre. Vilka typ av ingrepp finns då och vad är det som kvinnan i Stockholm ska ta hänsyn till? Jo, om vi nedan radar upp några av de punkter som måste få ett svar innan en bröstförstoring kan äga rum så ser de ut enligt följande:

  • Storlek. Först och främst så måste kvinnan visa hur stora bröstimplantat hon vill ha; något som sker genom att hon provar sig fram. En klinik i Stockholm brukar ha behåar i olika storlekar så att kvinnor kan känna efter hur deras framtida bröststorlek kommer att kännas; både tyngdmässigt och sett till exempelvis kläder och deras passform.
  • Typ av ingrepp. Vid en bröstförstoring så finns det primärt tre alternativ där man för in implantatet. Via ett snitt under bröstet, via ett snitt i armhålan eller genom ett snitt precis vid bröstvårtan. Samtliga med olika för- och nackdelar.
  • Silikon eller saltlösning. Den tredje punkten vid en bröstförstoring handlar om att gå igenom dels riskerna och dels vilket typ av implantat som ska användas. Vanligast är silikon eller saltlösning och liksom vid punkten ovan så finns det både för- och nackdelar med respektive sort; något som ligger på kirurgens bord att gå igenom noggrant.

Skippa sminket i sommar

12 maj 2017

Visst skulle det vara skönt att vakna fräsch och vacker varje morgon och slippa stå framför badrumsspegeln och sminka sig? Många av oss kan känna sig färglösa och bleka så här års precis innan sommaren drar igång och vad vore då inte mer härligt än att hoppa sminket, ha fylliga ögonbryn och bara kunna gå ut i sommarvärmen som man är.

Man kanske har osymetriska ögonbryn, tycker det är tidskrävande och svårt att lägga en snygg make-up varje morgon eller är ögonbrynen så tunna att de till och med kanske inte syns? Lösningen finns genom till exempel 3D-tatuera sina ögonbryn.

3D-tatuering ögonbryn- Få nya ögonbryn med en naturlig look

Med 3D-tatuering av ögonbrynen kan man fixa formen, färgen och fylligheten utan att du behöver fylla brynen dygnet runt. För de som har tunna ögonbryn, kanske vill forma om och färga dem är det vanligt att fylla i sina ögonbryn varje dag med penna och pensel. Med 3D-tatuering slipper man detta och har alltid perfekta ögonbryn. När man tänker tanken på att tatuera sina ögonbryn är det vanligt att många kanske tänker på väldigt skarpa och överdrivet fylliga bryn, men med just Phibrows-metoden får man så naturliga ögonbryn så att det är svårt att tänka sig att det är 3D-tatuerade. Det har blivit en allt mer populär och vanlig behandling att genomföra som är smärtfri i sig. Genom att 3D-tatuera sig enligt Phibrows-metoden kan man investera i sig själv och sin skönhet genom att få en make-up som gör en snygg dygnet runt. Denna metod är en semi-permanent tatuering som genomförs genom stråteknik för att uppnå ett så naturligt och vackert utseende.

Några saker att tänka på innan man genomför en sådan behandling:

  • Bada inte i klorvatten, basta eller sola upp till 2 veckor efter behandlingen.
  • Undvik att sola minst fyra dagar innan det är dags för behandlingen.
  • Ät inga starka mediciner innan behandlingen och var inte alkoholpåverkad när du ska genomföra behandlingen.
  • Färga inte ögonbrynen 48 h innan behandlingen påbörjas.

Ögonbrynen är i stor fokus i ansiktet och kommer alltid att vara. När man har fylliga bryn ser looken helt enkelt mycket bättre ut utan smink. Man kan välja vilken färg man vill, kall brun, lite varmare brun, en röd ton eller svart. Specialisterna matchar hudton med ens naturliga ögonbryn så att det flyter in och inte ser onaturligt ut. Gör man en sådan behandling slipper man att fylla och måla brynen under tre år, vilket är längden på hur länge en sådan behandling håller. Vill du förstärka dina naturliga drag på ett naturligt sätt är 3D-tatuering ett perfekt alternativ!

10 orsaker till torra ögon

11 maj 2017

Torra ögon är ingen sjukdom i sig, utan ett symptom på någon av många olika faktorer. Nedan går vi igenom några av de 10 vanligaste orsakerna bakom torra ögon. Varav de allra vanligaste besvären enkelt kan lindras med ögondroppar.

  1. Klimakteriet är en av de allra vanligaste anledningarna bakom torra ögon. Det hänger samman med de hormonella förändringarna som i sin tur påverkar ögats produktion av tårvätska. Det kan hända att man istället mår bra av att tillföra extra vätska genom ögondroppar.
  2. Åldrande är också en vanligt orsak. För kvinnors del hänger ofta åldrandet och klimakteriet samman som gemensamma bakomliggande anledningar, men även åldrande män kan drabbas att torra ögon. Symptomet kan också uppstå för kvinnor utan att det har en sammankoppling med klimakteriet. Åldrande kan nämligen innebära att tårvätskan innehåller mindre naturlig olja vilket gör att den avdunstar snabbare. Även här kan ögondroppar vara till hjälp.
  3. Miljöfaktorer. Har miljön man vistats i förändrats, exempelvis dålig luftfuktighet, damm, rök, lukter eller andra partiklar i luften? Miljöfaktorer ligger bakom många besvär med torra ögon.
  4. Det finns olika mediciner som kan ge torra ögon som en biverkning. Har du nyligen börjat med en ny medicin så läs gärna det finstilta om medicinen. Kanske finns det en naturlig anledning där.
  5. Att man blinkar mindre. Kan man lära sig blinka oftare? Man kan försöka. Att blinka för sällan kan nämligen leda till tillståndet. Det är inte ovanligt att man blinkar mindre ofta när man ser på tv eller sitter vid datorn eller tittar på mobilen. Normalt blinkar man mellan 5 och 6 gånger per minut.
  6. Sjögrens syndrom är en sjukdom som ger detta som en symptom. Man blir ofta även i så fall torr i munnen, halsen och näsan. Det är också vanligt att man är mycket trött, har torr hud och ont i magen. Känner man igen dessa symptom och är orolig för att man drabbats av Sjögrens syndrom så går det bra att höra av sig till sjukvårdsrådgivningen eller till en vårdcentral.
  7. Kontaktlinser om man använder det, kan också leda till symptomet. Kanske kan man testa sig fram med olika sorters linser, eller variera sitt användande av linser med användande av glasögon.
  8. Kirurgiska ingrepp. Har man gjort en operation som inkluderar synen är de inte konstigt att drabbas av symptomet. Är detta något nytt och oväntat för dig som genomgått en operation så tveka inte att kontakta vården om du är orolig.
  9. Vind och drag kan irritera ögonen, se över platser du ofta sitter och arbetar på för att undvika detta. Kanske är det lättare att undvika vinddraget än börja med ögondroppar?
  10. Ögoninfektioner och allergier kan ofta förväxlas med torra ögon. Behandlingen blir inte densamma eftersom man exempelvis i en allergi vill hitta vad man är allergisk mot, och sedan behandla detta. Eller att man vid en infektion vill bota självaste infektionen. Är man osäker på vad det är man lider av kan man kontakta en ögonläkare.

Så förebygger du skador på gymmet

23 apr 2017

Du har kommit igång med träningen och det går riktigt bra, pass estyrketräningfter pass. Styrkan tilltar och när du känner att du verkligen börjar utvecklas så börjar smärtan komma. Först gör det lite ont när du lyfter ner en vikt och helt plötsligt gör det ont i repetitionerna. Tillslut börjar det göra ont även till vardags.

Skador på gymmet kommer smygandes när du minst önskar det. Antagligen har du tagit i för hårt och tagit tyngre vikter än vad din kropp och dina muskler klarar av, eller så har du glömt att värma upp. Det bästa du kan göra för att förebygga skador på gymmet är att värma upp ordentligt. Börja passet med att cykla, springa eller använda en crosstrainer för att få upp värmen i kroppen och få musklerna att förbereda sig och få upp blodcirkulationen. Undvik alltid att träna när kroppen är kall. Börja sedan varje övning på hälften av din normala vikt och kör 2x15 repetitioner så muskeln känner igen rörelsen och börjar jobba innan du börjar ta i ordentligt.

Gör rätt

En viktig del i träningen är att göra övningarna på rätt sätt. Kolla med personalen på gymmet, exempelvis en personlig tränare. En PT vet hur du utför övningen rätt och det minskar riskerna för skador och onödigt slitage på kroppen. Det viktigaste är inte vikten i dina lyft eller i maskinerna, det viktiga är att det är rätt muskel som får jobba.

Fyll på med vätska

En av de viktigaste sakerna att komma ihåg när du tränar är att fylla på med vätska till kroppen. När du dricker vatten under träningen så tillsätter du snabbare syre till musklerna och du orkar mer.

När motivationen är på topp så vill man gärna ta sig till gymmet även fast man känner sig lite förkyld eller halvsjuk. Motivationen gör det möjligt att utvecklas och nå dina resultat, men för din kropps skull, stanna hemma i dessa lägen. När du tränar med sjukdomssymptom så borde du stanna hemma eftersom skaderisken ökar drastiskt. Dessutom kommer du inte orka ta i så mycket som du egentligen vill och då fallerar motivationen. Håll motivationen vid liv tills du är helt frisk!

Om du mot all förmodan råkar skada dig på gymmet..

Låt din muskel vila! När muskeln har blivit skadad behöver den tid att återhämta sig, prata med en naprapat, en sjukgymnast eller en personlig tränare på ditt gym om hur länge du bör vila muskeln. Det är inte kul att vila några veckor och börja för tidigt så du får tillbaka skadan, kom ihåg att det finns andra muskler du kan träna medan en annan vilar. Det är värt det i långa loppet, avstå hellre en muskelgrupp i en månad istället för att förlänga skadetiden genom att börja träna den igen för tidigt. All tid du la på att låta muskeln läka ska inte behöva vara förgäves. Det viktigaste är sedan att börja igen försiktigt, för man vill ju inte göra samma misstag två gånger.

Här kan du läsa mer om träning på gym: gymsödertälje.se.

Sexleksaker för mer spänning

19 apr 2017

Erica Jongs roman ”Rädd att Flyga” satte fingret på hur viktigt sexet är för oss människor, men i synnerhet så belyste boken i fråga sexualiteten sett från det kvinnliga perspektivet. Svårigheter att nå trygghet, orgasm – mäns del i detta – och jakten på det som senare kommit att bli starkt förknippad med Jongs författarskap: det knapplösa knullet.

Finns då det knapplösa knullet; går det att flyta ihop med en annan människa under ett samlag så att hela himlen ruckas och där färger och annat flyter samman till ett töcken? Självklart; men det krävs några ingredienser för att nå denna företeelse och för att orgasmen – även för kvinnan – ska bli ett stående inslag vid samlaget. Vi tänkte räkna upp några av dessa ingredienser nedan och enligt följande:

  • Öppenhet. Nyckeln till att sorts kommunikation är att öppenheten. Kort och gott; kan man sätta sig ned tillsammans med sin partner och förklara vem man är, hur man fungera och hur man vill ha det i sängen – ja, då har man kommit en bit på väg. Man måste våga säga vad man tänder på, vad man gillar och vad som leder fram till orgasmen. Om detta sedan handlar om längre förspel, om det involverar sexleksaker (vilka vi ska återkomma till) eller om något typ av rollspel är av akademisk betydelse. Kommunikationen leder till att du, för att parafrasera, vågar flyga.
  • Övning: det tar tid att lära känna sin egen kropp och det tar ännu längre tid att lära känna en annan persons dito. Som inom allt annat så ger övning färdighet; det tar tid – men det är en väldigt stimulerande sådan – innan ni känner varandras kroppar utan och innan. Orgasmen är ofta en produkt av träning.
  • Sexleksaker handlar om att genom fantasi och praktik ge varandra ett bättre sexliv. Många ser sexleksaker som ett nederlag och ett bevis på att man själv är otillräcklig. Det är det definitivt inte, sexleksaker är en krydda som tillför en väsentlig del till ett blomstrande sexliv. Vi ska dessutom reda ut några saker gällande sexleksaker också. Många tar för givet att det handlar om en större dildo så man talar om sexleksaker, en rejäl pjäs som tar mycket plats, som är svårmanövrerad och som brukar synas i vissa specifika typer av filmer. Vi skulle säga att sexleksaker är ett område som även involverar följande saker:

 

  • Äldre kvinnor i klimakteriet kan känna upphetsning – men där slidan förblir torr; en naturlig följd av att hormonerna i kroppen avtar. Glidmedel är en detalj som ger en äldre kvinna sexlivet åter. Naturligtvis så finns glidmedel även till för yngre kvinnor och män; ett bra glidmedel ger ofta ett bättre sexliv.
  • Litteratur: Upphetsande böcker är också – tillsammans med filmer – att anse som sexleksaker. God litteratur får fantasin att flöda, det får dig att tända till och känna det spännande pirret i magtrakten.
  • Kvinnor är olika och kvinnors kroppar fungerar på olika sätt. En del stimuleras till orgasm via sin G-punkt; andra behöver stimulans av klitoris. För de senare så finns utmärkta sexleksaker till hands. Många modeller där man endast fäster en vibrator på fingret och där man själv kan reglera styrkan genom enkla tryck.
  • Kläder: sexiga underkläder har alltid varit en trigger – både frör män och för kvinnor. Klär man sig sexigt – ja, då känner man sig också sexig. En del av sexleksaker som definitivt inte ska underskattas.

Vad innebär personlig assistans?

16 apr 2017

Om du har en omfattande funktionsnedsättning så kan personlig assistans se till att du kan leva ett så självständigt liv som möjligt, med hjälp av personliga assistenter. Dessa assistenter är med delar av eller hela dygnet för att hjälpa till med det som blir svårt att göra själv. Det kan vara det mest grundläggande som att tvätta och klä på dig, laga mat och äta, hjälp med kommunikationen. Dessutom kan man få hjälp med andra behov, exempelvis träning och fritidsaktiviteter, umgås med familj och vänner, utföra ett lättare arbete, hushållsarbete samt att kunna vara delaktig i samhället och mer.

Hela syftet med en personlig assistent är att den funktionshindrade ska kunna leva sitt liv så normalt som möjligt. Det stöd som fås ska vara individanpassat och den som tar emot assistenten har rätt att välja vem den vill ha som sin personliga assistent. Den som ska bli assisterad väljer när den vill ha stöd, när det ska vara, hur det ska utformas och vilket företag som ska vara arbetsgivare för din eller dina assistenter. Om man behöver hjälp dygnet runt så kan man ha flera assistenter som byter av varandra.

De personer som har fått beviljad personlig assistans kan söka om utökad assistans om det behövs tillfälligt. Det kan behövas om du blir sjuk tillfälligt eller om du behöver extra hjälp under en resa eller om du har ett arbete som kräver mer tid. För att en assistent ska kunna följa med på en resa så kan man söka pengar för assistentens omkostnader, därbland boende och resekostnad. Om det handlar att du behöver mer tid för att ditt arbete kräver mer tid än tidigare med din assistent så behövs det en omprövning för att få mer tid permanent.

Som tur är så spelar det ingen roll hur hög lön du har eller hur rik du är, det påverkar inte hur många timmar med assistans som du kan få ut. Pengarna är inte det som avgör hur lätt du kan leva ett så normalt liv som möjligt, så oavsett inkomst så har du rätt till så många timmar assistans som anses nödvändigt för dig att leva så normalt som möjligt.

Idag finns det ingen lägre åldersgräns för att bli beviljad en personlig assistent, dock så är den övre gränsen 65 år. Om du blir beviljad assistans innan du fyller 65 år så får du ha kvar den efter 65 års-gränsen.

Här kan du läsa mer om personlig assistans: http://www.personligassistansstockholm.nu/.

 

Tre vanliga symptom som tyder på benhinneinflammation

10 apr 2017

Trots namnet är benhinneinflammation inte någon inflammation, utan snarare resultatet av en överbelastningsskada. För att undvika långvariga besvär är det bra om man så tidigt som möjligt förstår vad det är man lider av, så att man enklare kan förstå sin väg till tillfrisknande. Detta oavsett om man behöver professionell hjälp, eller, som i de allra flesta fall, att besvären kan gå över av sig självt med hjälp av egenvård.

Men hur känner man igen symptomen för benhinneinflammation? Nedan presenterar de tre allra vanligaste symptomen som brukar vara karaktäristiska för tillståndet.

1. Det gör ont på smalbenet

Vanligtvis så gör det ont antingen på insidan eller på framsidan av smalbenet. Det är som om benen är lite extra stela när de inte blivit använda på ett tag, och det är ofta de första stegen som gör mest ont. När man rört sig ett tag, så kan det upplevas som om smärtan blir mindre eller helt försvinner.

2. Molande värk efter träning

Ibland känns det först på kvällen, som en varm molande värk i smalbenet. Som oftast kommer den molande värken de kvällar då man tidigare varit fysisk aktiv. Exempel på sådana aktiviteter som kan ha utlöst benhinneinflammationens molande värk kan vara löpning, handboll eller basket. Det kan kännas frustrerande att den egna sporten eller träningen orsakar den här typen av smärta, särskilt när man kanske redan kämpar med egna mål om att bli duktigare på sin träning. Då kan det vara viktigt att veta att problemet kan drabba vem som helst, och att varje individ är unik. Våra kroppar reagerar olika, och för att nå bästa resultat får man också lära sig att handskas med sin kropps förutsättningar. Det gör dig inte till en sämre idrottare, utan är ett steg alla som är seriösa med sin träning har förståelse för.

3. Ont under träning

Värken som inledningsvis bara kändes vid första stegen, eller kom senare långt efter träningspasset kan även utvecklas till att göra ont redan under träning. Man kan uppleva att skadan blivit värre eftersom man känner av den mer frekvent än man gjort tidigare. Har man detta symptom är det god tid att uppmärksamma sin smärta och ta den på allvar. Ett bra sätt att ta symptomen på allvar är genom att vila från den sport eller aktivitet som skapar ont i benet. Det går istället bra att motionera i sådana former som inte belastar smalbenet, för en del passar det bra att simma eller cykla istället, för att lägga tiden på mildare konditionsträning.

Få vård direkt i Stockholm

4 apr 2017

Väldigt många personer i Sverige upplever att saker som rör vård och omsorg har blivit betydligt sämre under senare år och man pekar ofta ut de pågående privatiseringar som sker i samhället som den enskilt största orsaken till detta. det är också lätt att förstå varför, det finns företag som missköter sig och för varje liten rapport i media rörande detta så drabbas också andra privata aktörer av ett dåligt rykte.

Först och främst: de företag som exempelvis driver äldrevård och enbart gör detta i syfte att sko sig, tjäna mycket pengar och därefter genom smart skatteplanering lura statskassan på inkomster ska – helt enkelt – inte få driva sina verksamheter. Viss vinst måste alltid göras och ibland så kan denna också vara väldigt hög – det får dock aldrig gå ut över den vård som man erbjuder och det får absolut inte handla om vanskötsel och inhumana förhållanden. Rapporter – som man dessvärre sett – att företag exempelvis väger blöjor och annat borde för evigt diskvalificera företaget i fråga från vidare uppdrag.

Med detta sagt så kan vi istället fokusera på de privata aktörer som de facto sköter sig och som verkligen gör en skillnad i det område och stad där de huserar och bedriver sin verksamhet. Ett bra exempel på detta gäller tandläkare och Stockholm och där kan man se en markant skillnad idag mot för hur det varit tidigare och detta enbart i ett positivt perspektiv. Ser man till saker som service, priser och tillgänglighet så har allt detta blivit betydligt bättre i och med privatiseringar än då allting drevs i Folktandvårdens regi.

Tandvården och priserna är bättre

I och med att de privata tandläkare visat sig vara så pass kompetenta i Stockholm så har också Folktandvården och den service de erbjuder utvecklats och blivit bättre. En klar vinst-vinst- situation för personer boende i Stockholm således och ett bra exempel på hur privata aktörer kan driva utvecklingen framåt inom ett område.

Ser man till exempelvis olyckor – dentala sådana – så är detta ett väldigt bra exempel. Slog man tidigare ut en tand i Stockholm så kunde det dröja lång till innan man fick skadan korrigerad hos en akut tandläkare. I dagsläget så kommer man direkt att kunna få akut tandvård och det här gäller över hela Stockholm.

Det som många privata mottagningar har gjort är att man nämligen avsätter speciella tider under arbetsdagen; man räknar med att folk i Stockholm kommer att behöva en akut tandläkare och då dessa kommer – ja, då får de också gå före i kön. Ett väldigt bra sätt som gjort att personer i Stockholm direkt – på samma sätt som vid skada på någon annan kroppsdel – kan få den hjälp som de behöver.

Priserna för en tandläkare har alltid – med viss rätt – upplevts som oskäligt höga och även här har man sett en klar förbättring i Stockholm tack vare de privatiseringar som skett. Dessa har nämligen sjunkit och gjort tandvård till det som den ska vara – något som alla ska ha råd med; tänder och munhygien är nämligen oerhört viktigt för ett sunt leverne även i övrigt. Det är således inte en fråga som avgörs av hur pass stor plånbok en person har.

Hitta någon som gör dina naglar

29 mar 2017

Att hitta någon som gör dina naglar kan ibland kännas lite krångligt. Du vill gärna vara säker på att den som gör det tar ett bra pris och gör högt kvalitativa jobb. Många väljer att försöka göra dem själva, men det kan vara nog så svårt. Är man inte riktigt duktig blir det i de allra flesta fall ett bättre resultat om en nagelsalong besöks. Men hur hittar man egentligen dem som är riktigt bra?

Sök på nätet

Att använda sig av en sökmotor på nätet är nog något som de flesta gör när de söker en tjänst av det här slaget. Samtidigt gäller det att använda sig av rätt söktermer för att få så bra resultat som möjligt. Till exempel kan man jobba med att precisera sökningarna så mycket som möjligt.

Bor du till exempel i Värmdö, kan en sökning i stil med Naglar Värmdö räcka för att du ska få fram en bra träff. Samtidigt är Värmdö inte särskilt stort (när det kommer till befolkning och tjänsteutbud åtminstone). Får du inte upp en bra träff på ”Naglar Värmdö” kan det alltså vara en idé att testa att söka på ”Naglar Stockholm”. Värmdö och Stockholm var bara ett exempel, det här kan såklart appliceras på alla större städer med förorter eller kranskommuner i hela landet.

Jämförelsesidor

Idag finns många olika slags jämförelsesidor på nätet. Att hitta nagelsalonger finns även det. Genom att gå in på en sida som listar skönhets- och nagelsalonger över hela landet, kan du enkelt få ett intryck av hur utbudet ser ut i din närhet.

Dessa sidor brukar även samla kort information om de olika salongerna som listas tydligt. Till exempel kan det stå mer precist vilken verksamhet de har, var de ligger, öppettider och om det finns några tilläggstjänster. Hittar du här flera som gör naglar i ex. Värmdö och bor där, kan du alltså snabbt jämföra dem på en sådan här sida. Kanske har den ena nagelsalongen någon tilläggstjänst som den andra inte har? Gå till den som passar dig bäst.

Använd sociala medier

Ett enkelt sätt att hitta någon som gör dina naglar på, kan vara att helt enkelt höra runt på dina sociala medier. Det går snabbt, är enkelt och om du har en stor bekantskapskrets är det sannolikt att du får flera bra svar.

Samtidigt kan det kännas tryggt om det är någon du känner som gör dina naglar. På så vis kan du lita mer på att jobbet blir bra gjort och att inga saltade avgifter begärs. Kanske har du någon vän som gått en utbildning, men ännu inte har en salong? Använder du dig bara av sökmotorer och jämförelsesidor, finns en risk att du inte ser den vännen någonstans. Genom att använda dig av sociala medier, kombinerat med de två översta tipsen, kan du vara säker på att inte gå miste om några guldkorn.

Hårborttagning med laser fungerar i Stockholm

14 mar 2017

Vi har alla olika arvsanlag, vi har alla olika nivåer av hormoner och vi befinner oss i olika åldrar och det gemensamma här är att vi sällan är totalt nöjda med hur vi ser ut. Det finns alltid något som man kanske skulle vilja ändra på, det finns alltid något som stör och det finns alltid något som man kanske skäms över eller som man inte känner sig helt bekväm med. De flesta accepterar dock sina tillkortakommanden och ser det som något nödvändigt ont. Man accepterar en krokig näsa, man köper att man börjar tappa håret och man tar en viktuppgång med viss ro.

För andra personer och för andra områden så finns det dock större svårigheter att nå denna stoiska acceptans och där måste man i många fall söka sig till professionell hjälp för att korrigera de problem som man upplever. Ett typiskt exempel på ett sådant område handlar om generande hårväxt – ett vanligt förekommande problem både hos kvinnor och hos män. Detta oavsett vart på kroppen man upplever att hårväxten finns och det här blir extra tydligt under sommaren och ju mer lättklädd man är. Att gå på stranden och visa upp att man har en rygg full av hår, att man har håriga ben eller en bikinilinje som inte riktigt ger den bild man vill ha är ett stort problem för många och lösningarna har fram till idag varit begränsade och ganska jobbiga att genomlida.

Det vill säga; genom att raka eller vaxa bort det hår som man upplever som generande ger inte ett permanent resultat, det kan göra väldigt ont om man ser till vaxning och det måste göras regelbundet. Lyckligtvis så har det under senare år skett stora framsteg då det kommer till hårborttagning med hjälp av laser – något som också är vanligt om man ser till staden där störst utbud finns av detta; Stockholm.

Permanent resultat genom hårborttagning med laser

Forskning har visat att hårborttagning med laser fungerat väldigt väl och där ett permanent resultat i många fall kunnat uppvisas bland patienter i Stockholm. Det som krävs för att genomföra en hårborttagning med laser är att man kontaktar en klinik som erbjuder tjänsten och att man är beredd att det kommer att ta lite tid innan man når målet. Det kan här handla om mellan fem till sju veckor och där man måste vänta mellan fyra och åtta veckor mellan dessa behandlingar.

Det kan dessutom komma mindre biverkningar (svullnader, blåsor, rodnader) efteråt och man måste hålla sig undan från solen den närmsta tiden efter ett behandlingstillfälle. Själva behandlingen gör dock inte särskilt ont utan känns mer som varma stick och är således betydligt skonsammare än en vaxning. Lider man av generande hårväxt och känner att man vill bli kvitt detta en gång för alla – ja, då tycker vi att man ska överväga att boka in en resa till Stockholm och kontakta en lämplig klinik för att genomföra en hårborttagning med laser.

Det tar tid och det kostar lite pengar; men för de flesta är det helt klart värt det. Att slippa skämmas bara för att man har en massa ovälkommet hår på sin kropp är det – helt enkelt – värt att betala för.

En barnpsykolog tar bort en del av oron

26 feb 2017

Att få barn är för många den absolut största stunden i livet och månaderna som följer nedkomsten kan lättast beskrivas som att vandra på små rosa moln. Kort och gott – de vardagliga problemen försvinner in i ett töcken av mys, av lek med barnet och där föräldrarna lägger allt sitt fokus och all sin kraft på den nyfödda.

Men, på köpet kommer också en oro – en oro som aldrig vill släppa taget. Andas barnet,, varför skriker det, har mitt barn ont, hur ska jag hålla det? Det innebär ett stort ansvar att bli förälder och många är inte beredda på att det handlar om denna ständiga oro; något som kan innebära att ett skrikande barn kan ge skuldkänslor och får föräldern i fråga att att ifrågasätta sin egen lämplighet. Om detta kan vi säga följande: det är fullt normalt och det är något som kommer på köpet.

Alla känner visst mått av tvivel och ibland så kan samtalet vara lösningen. Detta primärt mellan de båda föräldrarna  - diskutera, ventilera och läs på om olika ämnen som rör ert barn. Vi skulle här även vilja slå ett slag för externa samtal där man som förälder vänder sig till en barnpsykolog där man kan få den professionella hjälp som krävs. En barnpsykolog kan ge den trygghet man behöver – en förståelse kring sitt barn och hur det fungerar och där man som förälder kan få det självförtroende som krävs.

En barnpsykolog skapar trygghet

För, i många fall så kan det handla om just det – i kombination med sömnbrist, oro och det faktum att hela vardagen kommit att förändras – kan få det ovan nämnda tvivlet att gro och där kan en barnpsykolog, med några lugnande ord och professionella råd, ge nödvändig insikt om att det hela är process som man växer in i.

Kort sagt; samtal med en barnpsykolog kan underlätta och göra vardagen lättare för småbarnsföräldrar. En hjälp som vi rekommenderar de föräldrar som känner att de rosa molnen börjar bli lite gråa till färgen och där man börjar känna en ökad oro kring sitt barns utveckling och sin egen förmåga att ta hand om det.

I de flesta fall så är det fullt normalt – men skulle det vara något som inte stämmer så kan en barnpsykolog hjälpa till att fastslå både anledning och hur man ska ta det därifrån.

Att välja säng

22 feb 2017

Att välja säng är ett stort beslut för de flesta. Faktum är att ungefär 30 procent av svenskarna idag har svårt att sova på kvällarna. En bra säng löser givetvis inte alla sömnproblem – men det är en bra början. Generellt sett gäller det att hitta sängar som passar ens kropp och smak, snarare än att utgå ifrån vad som ”ska” vara bra. Att ta hänsyn till ens kropp är helt enkelt en stor del i att hitta rätt säng.

Sängen är för många en av de viktigaste möblerna. Det är också en av de dyrare. En god säng kommer inte att läka kroppen – men den kommer sannolikt att förbättra återhämtningen. Men var börjar man egentligen för att hitta rätt säng?

Välj rätt butik

Ett bra förstasteg är att hitta en butik med kunnig personal och ett stort utbud av sängar. Vissa sängbutiker har till och med kiropraktorer eller naprapater på plats vissa tider. Ofta är det större sängbutiker som erbjuder detta. Bor du i en storstad, Stockholm till exempel, har du troligtvis lättare att hitta en butik som erbjuder detta. Annars kan det vara en idé att åka in till just Stockholm eller närmsta stora stad. Att köpa säng är ett stort köp för många ­och det bör inte förhastas. Således kan det vara värt en resa för att träffa någon med expertis som kan guida dig till rätt säng.

Budget

Beroende på var du handlar och vad du är ute efter, kan priset skilja sig enormt. Letar du till exempel efter en kontinentalsäng av hög kvalitet, kan detta kosta många tiotals tusen. Om du däremot är ute efter en enkel ramsäng kan du komma undan med några tusenlappar.

Om du på förhand bestämmer dig för en budget, kan du genast sortera ut en stor mängd sängar. Det här kommer göra sängköpet både enklare och mer effektivt.

Material

Olika material har olika kvaliteter. Vissa material passar helt enkelt vissa typer av kroppar bättre. Om du är osäker på vilken typ av material som passar dig bäst, är det en bra idé att åka till en butik för att testa på. Prata även med butikens personal för att veta mer om materialets egenskaper och vad dessa gör med sömnen. Bor du i en större stad, Stockholm eller Göteborg till exempel, kan det löna sig att ta sig tiden att besöka flera olika sängbutiker. Särskilt i Stockholm finns många sängvaruhus – genom att besöka flera av dem kommer du att märka vilken butik som har bäst sängar och kunnigast personal.

Ny bäddmadrass – en kortsiktig lösning

Många som sover dåligt i sin säng kan vilja lösa detta med att köpa en ny bäddmadrass. En ny bäddmadrass kommer dock endast att lösa problemen kortsiktigt. Om sängen är uttjänt, kommer det inte dröja särskilt länge innan du är tillbaka på ruta ett när den har satt sig. Bäddmadrasser handlar snarare om hygien än om ergonomi.

Ytterliga information om sängar finns att hitta här: www.sängarstockholm.biz.

Botox – populärt men inte riskfritt

18 jan 2017

Att få botox kan göra mycket för självförtroendet och humöret rent allmänt. Som med så mycket annat finns det dock vissa risker. Riskerna förenade med botox är dock ganska få och de innebär väldigt sällan något farligt för hälsan.

Botox idag är kanske vanligast i storstäderna (Stockholm och Göteborg till exempel). Åtminstone är det här, framför allt i Stockholm, som klinikerna finns. Givetvis har det att göra med befolkningsstorleken. Stockholm är Sveriges största stad och att flest kliniker finns i just Stockholm är därför inget anmärkningsvärt. Oavsett var man bor bör det dock inte vara något problem att hitta en klinik som inte ligger alltför långt bort.

Risker och biverkningar

Botox som ämne är giftigt och det krävs en mycket liten dos för att det ska vara dödligt. Vid skönhetsingrepp finns dock endast extremt små mängder botox. Trots de små mängderna föreligger ändå vissa risker med att låta sig injiceras med det.

Något som kan hända, som dock är väldigt ovanligt, är att den som får botox kan drabbas av en allergisk chock. Bemärk dock återigen att det här är väldigt vanligt. Andra risker och biverkningar är betydligt större och vanligt mer förekommande. Till exempel bör inte gravida eller ammande kvinnor använda sig av preparatet. Åtminstone avråder de seriösa klinikerna från detta.

Det är inte det enda. Fass avråder till exempel från att använda botox om man uppfyller något av följande kriterier:

  • Om du är allergisk mot botulinumtoxin typ A bör du inte få botox. Likaså gäller med andra ämnen i dess håll.
  • Om den plats på kroppen där botoxet ska injiceras är infekterad, bör ingreppet stoppas.
  • Om du är under behandling för urinläckage, får infektion i urinvägarna, eller om du plötsligt inte kan kissa.

Uppfyller du något av dessa kriterier? Var försiktig

Fass manar även till viss försiktighet. Det här gäller särskilt om du uppfyller några av följande kriterier:

  • Om du har fyllt 65 år och har någon allvarlig sjukdom
  • Om du har problem med muskler eller en kronisk sjukdom som påverkar dem.
  • Om du har väldigt svaga, eller till och med förtvinade, muskler där nålen skall stickas.
  • Om du har haft kramper, eller om du lider av dem i dagsläget.

Råd kring försiktighet för alla

Det är inte bara dem som uppfyller ovan nämnda kriterier som bör vara försiktiga vid en injektion av botox. Generella riktlinjer finns. Bland annat bör man känna till att, precis som vid alla injektioner, finns det en risk för att själva injiceringen bland annat kan orsaka smärta, svullnad och rodnad. Det kan även ge blodtrycksfall eller svimning, även om detta är ganska ovanligt.

← Äldre inlägg