Hälsa för dig

Så når du en hälsosam livsstil

Det finns några avgörande faktorer i en mer hälsosam livsstil och det finns några falluckor som man ska försöka att undvika längs vägen. Ett av de viktigaste tipsen som vi kan ge gällande en förändring till en mer hälsosam livsstil är att man smakar lite på orden. Livsstil – det handlar om något som ska ske resten av livet. Det är alltså inte en mindre förändring som ska pågå i en månad innan du återgår till dina gamla vanor och hjulspår. Nej, däri ligger – enligt oss – nyckeln till en förändring.

Se det som att du löser en biljett till en spännande resa som ska pågå under resten av ditt liv. Du har alltså tid på dig och du behöver inte stressa dig framåt. Många som söker förändring misslyckas av den enkla anledningen att de tänker Too Fast, Too Soon. Man vill alltså ha allting på en gång och så tröttnar man, blir besviken och uppgiven då detta inte sker. Detta oavsett om det handlar om att sluta röka, o att gå ner i vikt, att bli starkare, få magrutor eller äta hälsosammare mat.

Det är ett maraton och ingen sprint – det är värt att poängtera då det gäller en förändring av sin egen livsstil till det hälsosammare hållet.

Nummer ett är alltså att inse att allt inte sker direkt utan att det tar tid att förändra sin livsstil.

Hälsosammare livsstil – några steg på vägen

Vi tänkte rada upp några värdefulla tips kring hur du ska agera längs vägen. Vi kommer här att bortse från pekpinnar av vad du ska äta, att du ska dricka mindre alkohol och träna mer. Saker som tillhör en hälsosammare livsstil och som vi vet att du är medveten om. De tips vi ska ge handlar istället mer om det mentala och hur du ska tänka och agera: