Hälsa för dig

Åka till Tunisien bra för reumatiker

De flesta vet att det bästa för reumatiker är att åka till värmen om de bara kan. Värme gör att de stela lederna blir mjuka. Kyla gör dem ännu stelare. Har man bara möjligheten kan man åka till värmen minst en gång på vintern. Ännu bättre mår man om man har möjligheten att bo i värmen under vintrarna och bo i Sverige på somrarna. Det skulle den reumatiska kroppen gilla. Det är en hel del som man som reumatiker kan göra. Det finns så många mer eller mindre seriösa nyheter och tips som florerar i medierna och på sociala medier, om vad de som har reumatism ska göra. Vissa åker till värmen för sin reumatism, andra lägger om sin kost eller börjar träna och röra på sig mer.

Kosten

Vissa reumatiker kan bli bättre genom att ändra på sin kost. Det kan i så fall vara att man slutar med att äta kött. Men här är det inte bara köttet som är boven, man bör även sluta med "skräpmat", alltså mat som innehåller en massa tillsatser. Färdigt lagad mat, till exempel innehåller en del tillsatser. Det krävs för att man ska få mat som håller en längre tid. Vissa reumatiker har märkt att de har blivit bättre genom att äta vegetarisk eller vegansk mat. Andra har blivit bättre genom att inte dricka kaffe. Vad som får en att må bra, kan vara individuellt, då reumatisk värk kan vara ganska individuell, och därför kan det som lindrar smärta vara lika individuell.

Träningen

De flesta människor mår bra av att röra på sig. Då kan de träna, då blodet kommer igång att pumpa runt i kroppen. Ibland kan smärta göra sig påmind för att det har samlats blod i någon led. Rör man då på sig och får blodet att pumpa runt i kroppen kan man slippa smärta. Dessutom får man bättre muskler och blir stadigare även om kroppen ändå känner smärta, har man starkare muskler hjälper de till att stötta kroppen.

Värmen

Vissa märker att de mår bättre i värme. Andra mår bättre just för att de kommer till ett ställe där det inte är så fuktigt. Precis som med kosten och förändringar i kosten kan påverka smärta, är det med värme. Vissa mår bättre bara av att inte utsättas för fukt, andra för att de kommer till värmen. Särskilt på vintern i Sverige kan det vara både kallt och fuktigt. Då kan en till exempel en resa till Tunisien vara något som förbättrar hälsan.

29 mar 2019